Health Care Tips: हार्ट अटैक के खतरे को कम करने और हेल्दी हार्ट के लिए इस इस फ्रूट का करें सेवन !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है दिल से जुड़ी बीमारियां होने का सबसे मुख्य कारण लोगों की बिगड़ती जीवनशैली और खानपान की आदतें काफी हद तक जिम्मेदार है। देखा जाता है कि लोग अक्सर ऑयली, जंक और फास्ट फूड्स खाना पसंद करते हैं। जो स्वाद में काफी बेहतर होता है लेकिन हमारी सेहत के लिए भी उतना ही नुकसानदायक होता है इसका सेवन करने से हमारे शरीर की नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है जिसकी वजह से धीरे-धीरे ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है और आगे चलकर यह समस्या हार्ट अटैक कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में आप दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने और दिल की सेहत को हेल्दी बनाए रखने के लिए इस खास फल का सेवन कर सकते हैं आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

* हेल्दी हार्ट के लिए स्ट्रॉबेरी का करें सेवन :

हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा बताया जाता है कि स्ट्रॉबेरी का स्वाद थाने में जितना लजीज होता है इस फल का सेवन भी दिल की सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि इस लाल रंग के फल में इतने सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसको नजरअंदाज करना आपकी बहुत बड़ी गलती होगी वर्तमान समय में हार्ट अटैक एक बड़ी बीमारी बन चुकी है ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका हार्ट लंबे समय तक हेल्दी बनी रहे तो आपको इसके लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन नियमित रूप से जरूर करना चाहिए। इसका सेवन करने से आप स्ट्रोक के खतरे से भी बचे रहते है।

* दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है स्ट्रॉबेरी :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि स्ट्रॉबेरी में पॉलीफेनॉल भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह एक ऐसा कंपाउंड होता है जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी और फायदेमंद होता है। स्ट्रॉबेरी में पाया जाने वाला पॉलीफेनॉल हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है।

* बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में कारगर :

हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आपको सबसे पहले अपने खून में जमा होने वाले हैं बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना होगा। दुनिया भर में कई रिसर्च किए गए हैं जिसमें यह बात सामने आई है कि स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है जिससे हमारे दिल की सेहत हेल्दी बनी रहती है।

* 1 दिन में कितनी स्ट्रॉबेरी का सेवन है फायदे :

अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति को 1 दिन में 2 से 3 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए इसका सेवन करने से हमारे शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस पहले के मुकाबले काफी कम हो जाता है। जिसकी वजह से हमारे खून में प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने में मदद मिलती है।

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