Healthy Tips:कम उम्र में बच्चों की आखों पर लग रहा चश्मा तो ये डाइट में करें शामिल

आजकल कम उम्र में ही बच्चों के आंख पर चश्मा लग जाते हैं अक्सर बच्चे मोबाइल लैपटॉप कंप्यूटर पर गेम खेलना पसंद करते हैं और इसके चलते उनकी आंखों की रोशनी कम हो जाती है छोटी उम्र में ही आंखों पर चश्मे लग जाते हैं ऐसे में अगर आप बच्चों को लेकर चिंतित है तो आप बच्चों की डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें ताकि बच्चों की रोशनी कम ना हो

मछली
आप बच्चों की डाइट में मछली शामिल कर सकते हैं अगर आप नॉनवेज खाने का शौक रखते हैं तो आप ओमेगा मछली का सेवन करें ताकि बच्चों की डाइट में से शामिल करने से मांसपेशियां मजबूत होती है आंखों की मांसपेशियों को मजबूती मिलने के साथ रोशनी बढ़ती है।

अंडा
अगर आप अंडे का सेवन करते हैं तो इससे बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं अंडे में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है जो कि बच्चों की डाइट में शामिल करना बेहद आवश्यक है या आंखों की रोशनी को कम होने से बचाता है।

विटामिन-C
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विटामिन सी का उपयोग करना बेहद आवश्यक है जैसे नींबू टमाटर अमरुद संतरे में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है या आंखों की रोशनी बढ़ाता है जो कि बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं।

दाल
दाल में जिंक पाया जाता है जो कि बच्चों की आंखों की रोशनी को बढ़ाता है बच्चों की डाइट में काली दाल राजमा जरूर खेलें इसके साथिया बच्चों को काजू बादाम पिस्ता भी खिला सकते हैं जिसमें विटामिन पाया जाता है जो कि आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।

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