Teeth Cleaning Tips: दातों की चमक बनाए रखने के लिए नहीं करनी पड़ेगी ज्यादा मेहनत, इन टिप्स को करें फोलो !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि जब दांतों की देखभाल की बात आती है तो आपके लिए डेंटिस्ट पर निर्भर रहने की वजह बातों की घर में ही सफाई करना आसान होता है क्योंकि अधिकतर हमारे खुद की लापरवाही दांतों की सड़न, मसूड़े के दर्द और मुंह की बदबू का कारण बनती है। अगर आप अपनी रोजाना की कुछ आदतों में बदलाव करते हैं तो आप अपने दांतों को आसानी से साफ रख सकते है। आइए जानते है इसके बारे में विस्तार से –

* दिन में दो बार करें ब्रश :

अगर आप चाहती है की आपके दांत हमेशा चमकते रहें तो इसकी सफाई बेहद जरूरी है। अधिकतर डेंटिस्ट एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं की सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश या दातुन से जरूर साफ करें, ऐसा करने से बैक्टीरिया जमा नही होते है।

* खाने के बाद कुल्ला जरूर करें :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं खाना खाने के बाद हमारे दांतों में भोजन चिपक जाता है जिसको बाहर निकालना बहुत ही जरूरी होता है वरना इस में कीटाणु जमा होने लगते हैं और हमारे दांतों में सड़न की समस्या पैदा हो सकती है। से बचने के लिए जरूरी है कि खाना खाने के तुरंत बाद कुल्ला जरूर करें।

* डेंटल फ्लॉस का करें इस्तेमाल :

अपने अक्सर महसूस किया होगा कि भोजन करने के बाद कई बार फल, सब्जी या मीट के रेशे आपके दांतों में फस जाते है। जो कहीं बाहर टूथब्रश की सहायता से भी बाहर नहीं निकल पाते हैं इसके लिए आप डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल कर सकते है। ये धागे से बना होता है, जो दो दांतों के बीच जाकर गंदगी को आसानी से निकाल देता है।

* इन चीजों से बना लें दूरी :

एक्सपर्ट बताते हैं कि आपकी खुद की आदतें ही आपके दातों को कमजोर और गंदा बनाती है इसके लिए आपको अपने कुछ आदतों में सुधार करना चाहिए जैसे – सोडा ड्रिंक पीना, शराब पीना, स्मोकिंग करना, बहुत ज्यादा मीठा खाना, तंबाकू और पान खाना. ये सभी आदतें आपकी ओवर ऑल हेल्थ को काफी नुकसान पहुंचाती है।

 78 total views,  2 views today